Дослідники визначили п’ять правил для збільшення молодості організму і тіла. В епоху розвинутої медицини навіть прості нормативи допоможуть відстрочити поява старості.
Лікарі рекомендують людям пам ” ятати про водний баланс, який зберігає красу. Кожен день людині необхідно випивати не менше 1,5-2 літрів води. Це не відноситься до напоїв та перших страв. Новий день найкраще починати зі склянки чистої рідини, що сприятливо позначиться на шкірному покриві. Дефіцит води провокує виникнення зморшок. Справа в колагені, несе відповідальність за еластичність шкіри. З віком цей елемент позбавляється потрібної йому вологи.
Також вкрай важливо взяти під особистий контроль харчування та зменшити обсяг споживання калорій. Це досить просте рішення, альо в тій же година ефективне. Від людини не потрібно голодувати, але скорочувати обсяг харчування іноді на 20% дуже корисно. Лікарі радять віддавати перевагу рослинним продуктам з чималим вмістом вітамінів.
Продовжує молодість спорт з циклічною навантаженням на організм. У цьому випадку відмінно допомагають плавання, стрибки, їзда на велосипеді і біг, які прискорюють роботу серцевого м язу. Важливо контролювати психологічний стан і прагнути пізнавати корисну інформацію, всіляко уникаючи неприємних новин. У кінці переліку замісна гормональна терапія, завдяки якій можна отримати позитивні результати.