До “лікарських” продуктів можна віднести теплий чай з лимоном, кислі несолодкі напої з журавлини, смородини або брусниці. Вмикай в раціон цибулю, часник, капусту, цитрусові та ківі. Під час застуди вживай досить білкової їжі: м’ясо, рибу, птицю, морепродукти і курячий бульйон. Білки активізують синтез антитіл, що сприяють швидкому одужанню.
А вісь до продуктів, від яких краще відмовитися в період хвороби, медики відносять сіль – вона затримує воду і уповільнює виведення токсинів. Крім того, солоні продукти можуть посилювати запалення в дихальних шляхах і робити хвороба більш важкою. Намагайся по мінімуму солити страви, або відмовитися від неї зовсім, замінивши ароматною сумішшю трав.
Не пропусти
