No menu items!

Експерт розповів про простому методі схуднення

Не пропусти

Розвантажувальний день тільки води є радикальним рішенням і проводити його можна тільки при правильній підготовці і відсутності проблем зі здоров ям.

При правильному підході розвантажувальні дні позитивно позначаються на роботі всього організму і практикувати їх потрібно не тільки для зниження ваги, але і для того, щоб активізувати обмін речовин, очистити організм і дати перепочинок печінки і органів травлення.

При цьому «розвантажуватися» медики радять на якомусь одному рослинному продукті (огірках, яблуках) або кефірі, а вісь розвантажувальний день на води – це скоріше легка і недовга голодування, бо з цим варто бути обережніше.

«Це хороший варіант розвантаження після бурхливих застіль і тривалих зловживань міцними напоями. Також такі дні показані при проблемах зі шкірою – при регулярному повторенні очіщаються шкірні покриви, зникають дрібні зморшки, поліпшується колір шкіри. Альо навіть одноденне голодування не дозволяється людям із хронічними недугами, з послабленим імунітетом та при сильному занепаді сил. Протипоказана така розвантаження і при проблемах з серцем і серцево-судинними захворюваннями», — попередила медик.

Проводячи розвантажувальний день, важливо пити багато. Причому, не тоді, коли відчуваєте спрагу. А протягом всього дня невеликими порціями, буквально за пару ковтків кожні 15-20 хвилин. Вода повинна бути кімнатної температури, краще, якщо це буде мінералка, але обов’язково без газу.

Також можна видавити воду пару часточок лимона, а від чаю і кави варто відмовитися, заборонені солодкі газованої води, кола, фруктові соки і так далі.

Після розвантаження на води важливо також правильно перейти до звичайного харчування, а не відразу накидатися на холодильник.

«На наступний день в меню вітаються овочі і фрукти, легкі кисломолочні продукти, зернові хлібці. Від м яса і тім шинки, бекону, сосисок, ковбаси і т. д. в послеразгрузочный день краще відмовитися.

Свіжі новини

Не пропусти