No menu items!

Дієтологи назвали найкорисніший фрукт для здоров’я кишечника

Не пропусти

Груша є одним з найбільш корисних для здоров’я кишечника фруктів. Про цінність цього продукту розповів дієтолог з Великобританії Нікола Шубрук, закликаючи включити його в раціон.

Груша має високу енергетичну цінність, а також багата клітковиною. Клітковина важлива для підтримки здоров’я кишечника, контролюючи мікробіом.

За рахунок фрукта можна скоротити ризики розвитку діабету або ожиріння. У грушах багато вітамінів і мінералів, що стосується і калію, регулює баланс рідини в організмі.

Продукт має у складі фосфор, кальцій та вітамін K. Хоча у груші містяться натуральні цукру, їх вивільнення вдається уповільнити за рахунок клітковини. Фрукт може стати відмінною закускою протягом дня, його допустимо поєднувати з мигдалем або подавати з кашею і йогуртом під час сніданку.

В цілому ж у день рекомендовано вживати близько п’яти порцій фруктів і овочів.

Свіжі новини

Не пропусти