No menu items!

Чим харчуватися в літньому віці, щоб бути здоровим

Не пропусти

Лікар Олександр М’яка ясників розповів про принципи харчування в похилому віці.

М’яка ясників у передачі прокоментував рекомендації ВООЗ про харчування літніх людей. За його словами, різноманітність раціону, мінімізація швидких вуглеводів, акцент на жирній рибі, пісному м ясі та птиці є правильними порадами.

Також медик вважає обов’язковими в раціоні людей похилого віку рослинна олія, овочі, фрукти, ягоди, горіхи і сир. А від ковбасу і смажене м’ясо потрібно рішуче виключити, знайшовши більш прийнятний варіант.

При цьому людей 56 років М’яка ясніков вважає молодими. А у 85 років поради давати взагалі не має сенсу, сказавши М’яка ясників, так як людина і так зумів прожити довге життя зі своїми харчовими звичками.

— Я що, буду говорити бабусі, що не можна солодке? Я подумаю, як це замінити. Наприклад, консервованими персиками, — сказавши М’яка ясників.

Не слід радикально змінювати раціон в цьому віці, краще підлаштувати його в бік більш корисних продуктів з урахуванням сформованих смаків і звичок.

Свіжі новини

Не пропусти