Шансі на смерть від інфаркту або інсульту у літньому віці можна помітно зменшити, навіть якщо займатися самими простими фізичними вправами або зарядкою, заявляють канадські кардіологи в статті, опублікованій в Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention.
«Це хороша новина для людей з уже наявними проблемами з серцем, кому важко постійно займатися аеробікою, зарядкою або підтримувати інші форми фізичної активності. Навіть невелике поліпшення їх фізпідготовки буде достатня для того, щоб різко знизити шанси виникнення інсульту або інфаркту. Не обов’язково бути суперспортсменом для отримання плюсів від зарядки», — заявивши Деніел Курнье (Daniel Curnier) з університету Монреаля (Канада).
Курнье і його колеги прийшли до такого висновку, проаналізувавши стан здоров’я двох сотень літніх чоловіків і чотирьох десятків жінок, у недавньому минулому пережили інсульт, ішемічна хвороба серця, коронарну недостатність або ряд інших проблем з серцево-судинною системою.
Всі ці люди погодилися пройти найпростішу перевірку фізпідготовки – покрутити педалі на велосипеді-тренажері, під час чого вчені стежили за станом їх серця, судин і інших частин тіла.
Як показали ці спостереження, люди з відносно нормальним рівнем фізпідготовки, навіть ті, чиї фізіологічні показники були на 20% нижче норми, набагато краще справлялися з навантаженнями, ніж інші учасники експерименту. Це, як зазначають кардіологи, в кілька разів знижує вірогідність повторного серцевого нападу або інсульту.
«У нашій медичній практиці ми часто зустрічаємо людей, які потрапляють в міськрайцентрі кардіологічної реабілітації в абсолютно нікчемної фізичній формі, які ніколи не займалися або не займаються зарядкою. Все це вкрай негативно впливає на їх здоров’я і веде до подальших проблем у майбутньому», — розповідає Максим Кару (Maxime Caru), інший автор статті.
За словами Кару і Курнье, найпростіше уникнути цих проблем, слідуючи вже існуючим рекомендаціям ВООЗ, згідно з якими здорова людина повинна витрачати по 150 хвилин щотижня на легкі фізичні вправи. У такому разі ймовірність смерті від проблем з серцем і судинами буде вкрай низькою, підсумовують вчені.