Підвищений артеріальний тиск небезпечно тім, що крім погіршення самопочуття людини, воно ще може спровокувати інсульт або інфаркт. Щоб знизити ймовірність таких сумних проблем зі здоров ям, фахівці радять змінити раціон і спосіб життя.
9 фруктів, які допоможуть знизити артеріальний тиск
Перший крок – обов’язкова рання діагностика. Зловити гіпертонію на початковій стадії – це майже виграти бій. Після цього треба розуміти, що настав час братися за своє здоров’я.
Лікарі підказали, гіпертонікам можна їсти вівсянку
Щоб даті гіпертонії перетворитися на хронічне захворювання, медики радять не допускати дефіциту вітаміну D. Саме його недолік може погіршити ситуацію і прискорити розвиток хвороби. Щоб знизити тиск в артеріях потрібно приймати добавки з цим вітаміном і є більше «сонячних» продуктів.
Найбільше вітаміну D в сирі, кисломолочних продуктах, сирі, сирі жовтки, рослинному і вершкової маслі, печінці палтуса і тріски, риб’ячому жирі, скумбрії, оселедця, тунці й макрелі.