Академіки з Америки вивчили інформацію по 195 країнах в період з 1990 по 2017 рік, щоб дізнатися фактори, які спричиняють передчасну смерть.
В першу чергу вчені відзначили раціон, при якому утворюється дефіцит корисних і надлишок шкідливих компонентів.
Ворогом людини вважається сіль — її треба виключити, або ризики померти високі.
Крім цього, фахівці відзначили шлюб цільнозернових продуктів, таких як фрукти, горіхи, насіння, овочі, клітковина, бобові, омега-3 з морепродуктів, а також кальцій.
Людям, які хочуть жити довго, потрібно відмовитися і від трансжирів, солодких напоїв, від перероблених і червоних м ясних виробів.
Наукові співробітники ще раз нагадаю, що продукти з високим ступенем промислової обробки підвищують вірогідність розвитку серцево-судинних хвороб і передчасної смерті.