Прийнято вважати, що біль у суглобах з’єднання являється з віком. Однак часто і в більш молодому віці люди починають відчувати біль в цій області. Мало того, часто біль буває просто нестерпним і долати її вдається лише за допомогою сильних знеболюючих. Сьогодні ми поговоримо, як за допомогою деяких продуктів полегшити суглобовий біль.
Практично біль у суглобах з’єднання являється з-за нашого не правильного способу життя, надмірного навантаження на суглоби, ну і звичайно, шкідливих факторів зовнішнього середовища.
Дотримання деяких правил в їжі, допоможуть при лікуванні деяких захворювань суглобів, навіть такого грізного, як артрит. Це захворювання часто призводить пацієнтів до інвалідності і непрацездатності.
Вживаючи продукти, які впливають на запальні процеси в суглобах, можна значно знизити симптоми хвороби: зменшити біль, зняти набряк, поліпшити рухливість суглоба.
В журналі Annals of the Rheumatics Diseases опублікована стаття, в якій вчені діляться результатами проведеного дослідження, в якому взяли участь близько 6 000 громадян Америки. Протягом тривалого періоду часу одна група учасників вживала в їжу продукти багаті вмістом клітковини, а інша половина учасників вживала вкрай мало таких продуктів. Вчені помітили, що у першої групи людей шансі розвитку запальних захворювань суглобів знизилися на 61%. Саме вживання клітковини, допомагає знизити вагу, який несприятливо позначається на наших суглобах, піддаючи їх зайвого навантаження і зношування хряща.
Також вчені встановили, що велика кількість їжі, що містить клітковину, впливає на бактерії, що живуть в кишечнику, зменшуючи їх токсичність на весь організм. До таких продуктів відносяться:
Оливкова олія
Містяться в його складі омега-3 жирні кислоти мають протизапальний і антиоксидантний ефект. Завдяки їм значно знижуються болю при хронічному перебігу хвороби. Міститься в оливковій олії гидрокситирозол зменшує набряклість суглобів і підсилює дію протизапальних препаратів.Не так давно вчені виявили у складі оливкової олії олеокантал — один з найважливіших компонентів входити в його склад і володіє сильним протизапальним ефектом.
Грейпфрут
Даний фрукт містить величезну кількість різних протизапальних сполук, які незамінні при артритах. Проведені досліди на тваринах показали високу активність компонентів що входять до складу грейпфрута, які зменшують зношуваність суглобів і зменшують запальні процеси. Аскорбінова кислота, що міститься у величезній кількості, так само бере участь у зниженні запального процесу і бере участь у виробленні колагену, який забезпечує змазку полегшує руху суглобів.