Біг для багатьох людей став способом життя. Це заняття допомагає зміцнити здоров’я і завжди тримати свій організм в тонусі.
Одним з найважливіших атрибутів для бігу є спортивне взуття. Здавалося б, основне питання вирішене. Але залишається ще багато питань, на які початківці бігуни хотіли б почути вичерпну відповідь. Один з них – як впливає біг на шкіру і яким чином можна зберегти її здоровою?
З одного боку, в процесі бігу поліпшується живлення шкіри. З іншого ж існує великий ризик ракових захворювань і інших проблем. Про все це докладніше ми поговоримо в цій статті. Якої шкоди для шкіри може завдати быг і що необхідно робити, щоб цього уникнути?
Прискорене старіння і поява новоутворень
Зазвичай бігунам найзручніше бігати на вулиці. А це прямий шлях до дії ультрафіолетових променів. У будь-який час року, будь це літо чи зима від цього випромінювання сховатися неможливо. Багато досліджень показали, що хмари пропускають 80% ультрафіолетових променів. Якщо розглядати це явище з точки зору медицини та отримання вітаміну D, в якому так потребує кожен організм, то воно робить позитивний вплив на шкірні покриви. В іншому випадку тривалий вплив сонячних променів становить неабияку загрозу для шкіри.
Від сонця може статися опік або алергія, тому всі фоточутливі люди намагаються захистити себе від його впливу і заздалегідь вживають необхідних заходів. Ті, хто звик часто засмагати, менш уважно ставляться до цього питання і ризикують більше постраждати.
Ультрафіолет – це перший шлях до старіння шкіри. Пояснюється це просто. Під впливом ультрафіолетових променів відбувається руйнування колагену і гіалуронової кислоти, що відповідають за пружність і зволоження шкіри. Негативно позначається вплив на вироблення фолієвої кислоти, яка є активним захисником ДНК від пошкоджень. Крім того, відбувається активація генів, під впливом яких старіє і висихає шкіра.
Меланоми і карциноми найчастіше з’являються саме у марафонців. Це помітили після тривалих досліджень австралійські вчені. Пояснюється це тим, що бігуни довго перебувають на сонці, внаслідок тривалих тренувань їх організм послаблюється.