Про це кореспонденту ГолосUA розповіла лікар-дієтолог Людмила Бабич.
Весна вже на підході і вона змушує прекрасну стати задуматися про свою фігуру і вдосконалювати зовнішність. І перше, що роблять більшість українок – зачитуються різними статтями про схуднення та «диво-диетГолосUAах» в мережі або модних журналах. Альо, на жаль, фахівці констатують: більшість модних дієт не працюють, а лише псують здоров’я.
Щоб дієта приносила результат, потрібно включати в раціон всі групи поживних речовин, зменшувати порції, але не мінімальну кількість необхідних організму калорій і, звичайно ж, жорстко обмежити будь-які шкідливі продукти, особливо торті і тістечка, смажені страви, фаст-фуд, алкогольні і газовані напої.
«В кінці зими – початку весни організму традиційно не вистачає вітамінів і мікроелементів, тому не варто жорстко обмежувати споживання різних категорій страв, особливо овочів, фруктів і зелені.
Знизити калорійність денного раціону потрібно за рахунок заміни шкідливих і калорійних страв більш легкими, поживними та корисними», – радить лікар-дієтолог Валентина Ємець.
З приходом весни потрібно почати більше рухатися, гуляти на свіжому повітрі, що істотно прискорить процес позбавлення від набраних за зиму кілограмів.
Ще кілька сантиметрів на талії можна легко скинути, якщо очистити організм від токсинів і накопичених під час свят і застіль шкідливих речовин.
Після переїдання і неправильного харчування коштує кілька днів пропити такі препарати, як активоване вугілля, Ентеросгель або Атоксил, але ні в якому разі не перевищуючи дозу, так як ці кошти мають властивості абсорбувати не тільки шкідливі речовини, але і поживні.
Наступним етапом має стати очищення крові та печінки. Для того, щоб змусити організм активніше відновлювати пошкоджені клітини і сприяти виведенню токсинів, щодня натщесерце випивайте склянку теплої води з лимоном – вже через тиждень ви відчуєте що стали стрункішими, а життєвої енергії додалося.