Єгипетський лікар Сихам Маркет представивши увазі 5 продуктів, які покращують здоров’я кровоносних судин. Однією з рекомендацій медика є вживання авокадо.
Користь авокадо полягає в тому, що його вживання знижує рівень «поганого» холестерину і підвищує показник «хорошого», що сприяє мінімізації утворення бляшок у кровоносних судинах. Не менш важливу роль відіграє вітамін Е, що міститься в дар природи, так як за рахунок нього здійснюється запобігання всмоктування холестерину від окислення магнію, що викликає зниження кров’ю трав’яного тиску.
Медик радить є продукт по одному в день. Риба також є важливою і сприятливою в цьому відношенні їжею, захищає артерії від будь-яких відкладень, блокуючих кровотік, особливо це стосується жирних сортів, серед яких лосось. Часник цілком заслужено вважається продуктів, який допомагає в профілактиці атеросклерозу, покращуючи здоров’я в цілому, що слід взяти до уваги. Його можна їсти в сірому вигляді, так і додавати в супи та другі страви.
У цьому ж списку гранат, що пояснюється дією антиоксидантів, стимулюючих вироблення окису азоту, який допомагає поліпшити кровообіг і знизити накопичення тромбоцитів. Мігдаль не менш корисний для здоров’я судин при помірному споживанні, за рахунок зниження рівня «поганого» холестерину. Позитивний вплив пояснюється здоровими жирами і магнієм. За даними Американської кардіологічної асоціації, рекомендується їсти 3-5 порцій горіхів в тиждень.