Швидко схуднути перед новорічними святами допоможуть продукти, багаті клітковиною. Як розповіла лікар-дієтолог Людмила Бабич, сідати на сувору дієту незадовго до свята не тільки ризиковано для здоров’я, але і абсолютно безглуздо.
«За пару тижнів до свята я рекомендую не відмовлятися від улюблених продуктів, адже протягом всіх свят вам доведеться їсти багато і ситно, не варто зараз уповільнювати метаболізм і травлення, так як це загрожує неприємними наслідками. А вісь провести пару розвантажувальних днів – на яблуках, печеного гарбуза, кефірі або хурмі – ві цілком встигаєте. Вибирайте, наприклад, понеділок і п’є ятницю», – підкреслила вона.
При цьому рекомендується жорстко обмежити будь-які фаст-фуді, напівфабрикати, смажені та жирні страви.
«Щоб не переїдати під час робочого дня усіляких солодощів, печива, бутербродів та іншої малокорисною, альо дуже калорійною їжі, їжте більше продуктів, багатих клітковиною. Вони багаті харчовими волокнами та цінними мікроелементами, не шкодять фігурі і надовго забезпечують відчуття ситості», – говорить експерт.