Очищати організм від шлаків і токсинів потрібно регулярно, а робити це м’яка яко и натуральним способом.
Яка дієта для очищення кишечника ефективно виводить шлаки з організму.
Для того, щоб очистити кишечник, почніть змінювати свій звичний режим харчування. Важлива умова для детокс – правильний підбір дієти для очищення кишечника. Дієта для здоров’я повинна бути щадною, тривалою – це найбільш нешкідливий і прийнятний варіант. Краще всього вибирати ті продукти, які проходять мінімальну теплову обробку.
Якщо ви вживаєте цукор, краще купуйте коричневий, темний рис, крупи довгого приготування. У процесі промислової обробки з багатьох продуктів видаляється клітковина, яка є справжнім очищує йоржиком для нашого кишечника.
Дієта для очищення кишечника повинна включати багато овочів і фруктів. Вони багаті іншим типом клітковини, ніж той, що міститься в крупах – пектинами. Пектини являють собою своєрідний гель, який захоплює шлаки і дбайливо очищає наш організм.
Відмовтеся від консервованих, копчених продуктів, тих, в яких міститься багато консервантів, хімічних добавок, барвників. Вони дуже шкідливі. Доведеться так само відмовитися від алкоголю і тютюну, а також від газованих напоїв. А вісь вживання кисломолочних продуктів, чистої води і різних смузі на основі свіжих фруктів, овочів, ягід – це відмінний інструмент будь-якої дієти для очищення кишечника.
Дієта для очищення кишечника:
Сніданок: 100 г геркулеса тривалого приготування 100 г натурального йогурту 50 г свіжих ягід зелений чай
Обід: Салат зі свіжих овочів з 1 ч. л. клітковини – 150 г Відварна риба 100 г шматочок житнього хліба відвар шипшини 200 мл
Вечеря: Кабачок або баклажан запечений 100 г гречки 1 склянка кефіру В перервах між прийомами їжі пийте чисту воду.
Важливою умовою дотримання діти для очищення кишечнику є регулярне харчування і вечеря не пізніше, ніж за 4 години до сну.