Походи в супермаркет можуть закінчитися чеком на нечувану суму. Іноді ми беремо такі продукти, які нам абсолютно ні до чого. У цій статті ми перерахуємо продукти, від покупки яких краще відмовитися.
Солодкі йогурти
Йогурти в банках і пляшках можуть бути корисними, але не ті, що продають з різними фруктовими добавками, цукром та іншими шкідливими інгредієнтами. Якщо ви розраховуєте схуднути на такому продукті, то даремно. У них немає нічого здорового. Тому від покупки такого продукту в супермаркеті варто утриматися. А вісь що буде корисно, оскільки це не солодкий грецький йогурт. Додавши в нього жменю ягід, можна отримати аналогічний всім солодких йогуртів продукт, причому корисний.
Солодощі
Дуже часто супермаркети запускають привабливі акції, наприклад, третій продукт в подарунок. У зв’язку з мінливими тенденціями знижки стали частіше поширюватися на солодощі – цукерки, шоколад, печиво. Якщо ви закупилися і влаштували вдома склад солодощів, то рано чи пізно почнете є все це, причому не завжди в маленьких кількостях. А звідси – зайва вага, ожиріння, діабет та інші проблеми зі здоров ям. Тому краще купуйте здорові перекуси, наприклад, горіхи.
Солодкі газовані напої
У такому продукті ви не знайдете ніякої користі – один тільки цукор, причому у величезних кількостях. Спрагу такі напої не вгамують, а вісь карієс і здуття живота вам забезпечені. Краще відмовитися від такої покупки у супермаркеті і замінити їх на воду або домашній лимонад.
Заморожені напівфабрикати
Заморожені готові млинці, піца, котлети, голубці, чебуреки – супермаркети переповнені подібними продуктами. Ми згодні, є таке дуже зручно. Досить покласти на кілька хвилин у мікрохвильовку – і готово! Але за продуктами, які ви купуєте в супермаркеті, криється велика небезпека. Багато солі, цукру, консервантів, шкідливих компонентів – вісь що таке напівфабрикати. Набагато краще витратити трохи часу і наготувати того ж самого, але своїми руками з перевірених продуктів.
Сік
Мова йде про соку в тетрапаку. Тут точно такі ж претензії, як і до солодких газованих напоїв. У їх складі є цукор і сіль, що саме по собі вже перетворює продукт не самий корисний для здоров’я. Тому краще відмовитися від такої покупки у супермаркеті і приготувати свіжовичавлений сік з фруктів або ягід самостійно.
Холодний чай
У цьому продукті теж багато шкідливого. Він містить цукор, альо не дарує того відчуття, яке ви отримали б від натурального чаю. Якщо хочете прохолодного чаю, то його варто заварити самостійно і остудити в холодильнику. Завжди можна носити з собою, якщо перелити його в пляшку.
Знежирені продукти
А ця глава створена для тих, що худнуть, які считают, що продукти з нульовим відсотком жирності допоможуть їм набути бажану фігуру. Ні, ні і ще раз ні. Людині потрібні жири, тому не варто відмовлятися від них зовсім. А вісь знизити їх кількість реально, якщо стежити за своїми калоріями.