Список продуктів, які, на думку фахівців, є справжньою загрозою для волосся.
Здоровий вигляд вашого волосся залежить від багатьох факторів – від спадковості до стресу. Велика кількість людей також шукає вирішення проблеми випадіння волосся в їжі і намагається вибирати певні вітаміни і продукти для густоти і блиску шевелюри.
Проте, не всі здогадуються, що існує і так звана “підступна” їжа, яку, навпаки, необхідно якнайскоріше виключити з раціону, щоб ваше волосся не втратило своє здоров’я та блиск. Можливо, в забороненому списку опиниться їжа, яку ви любите, але навіть не підозрюєте про її небезпеку.
1. Молочні продукти
Молочні продукти перешкоджають нормальному росту волосся, оскільки вони викликають збільшення кількості шкірного сала. На поверхні шкіри голови можуть утворюватися бляшки епідермісу, які при подальшому скупченні викликають мініатюризацію волосяного фолікула, стоншення волосся і уповільнення їх росту.
Фахівці рекомендують з обережністю відноситися до молочних продуктів, особливо до пастеризованого молока.
2. Риба
У рибних продуктах є цілий комплекс важливих для людського організму мікроелементів. Проте в них також може міститися і ртуть, яка теж впливає на випадання волосся. В скумбрії і деяких видах тунця ртуті найбільше. Ось чому не варто їсти їх у великій кількості. Також краще вибирати рибу меншого розміру.
3. Газовані напої
Газовані напої вважаються одними з найбільш кислотних продуктів. Їх часте вживання відгукнеться втратою об’єму та блиску волосся і їх випаданням. Краще всього замінити газовані напої овочевими соками, які відносяться до лужних продуктів. Вони сприяють нормалізації pH- балансу клітин і помітному зміцненню і зростанню волосся. Найбільш корисними вважаються соки з моркви, селери, капусти, огірка і буряка.
4. Продукти з високим глікемічним індексом
Продукти з високим глікемічним індексом, наприклад білий хліб, попкорн, пластівці і готові сніданки, шоколад і печиво, здатні знижувати чутливість до інсуліну, що призводить до надлишку цукру в крові. Згідно з дослідженнями, це може стати причиною раннього облисіння за чоловічим типом.
Щоб волосся не стоншувалося, краще вибирати продукти з низьким глікемічним індексом. Наприклад, житній хліб, крупи, овочі, зелень.
5. Продукти, що містять вітамін А
Яєчні жовтки, якісне вершкове масло і вершки, печінка, різні види сиру містять найбільшу кількість корисного вітаміну А. Проте його надлишок може викликати стоншення волосся. Ось чому фахівці радять бути обережними з використанням різних харчових добавок і косметики, яка містить вітамін А, якщо його і так досить в раціоні.
6. Продукти, що містять селен
Цей мікроелемент сприяє нормальній роботі імунної системи і активізує захисні функції організму. Продукти, багаті селеном, – бразильські горіхи, білі гриби, сало, часник, фісташки, кокос. Добова норма селену для дорослих складає 55 мкг для жінок і 70 мкг для чоловіків. Проте її перевищення загрожує випадінням волосся.
7. Смажена і жирна їжа
Вживання смаженої і жирної їжі може викликати закупорку артерій і посилення вироблення шкірного сала, що, у свою чергу, веде до зменшення розміру волосяних фолікул, погіршення кровотоку і забиванню пор шкіри голови. Фахівці радять обов’язково переглянути раціон, а не вирішувати проблеми жирної шкіри голови тільки за допомогою спеціального шампуню. До такої небезпечної їжі також відносяться продукти з гідрогенізованими жирами: чіпси, кукурудзяні пластівці, напівфабрикати, спреди, майонез, кетчуп.